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11:44 18.03.2021
Mindestens zweimal am Tag die Zähne gründlich putzen: So lautet die Empfehlung von Zahnärzten. Foto: Pixabay

Ein strahlendes Lächeln ist die beste Visitenkarte eines Menschen. Die wichtigsten Schritte zu schönen Zähnen sind tägliche, sorgfältige Zahnpflege sowie regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen beim Zahnarzt und eine zahngesunde Ernährung.

Seide benutzen

Regelmäßig, mindestens zweimal am Tag, die Zähne gründlich putzen: So lautet die Empfehlung von Zahnärzten. Häufig entsteht Karies aber auch in den Zahnzwischenräumen, wo die Zahnbürste nicht hinkommt. Um auch dort Nahrungsresten und Zahnbelag den Garaus zu machen, sollte man einmal am Tag Zahnseide oder geeignete Interdentalbürstchen verwenden. Auch antibakterielle Mundspüllösungen sowie Zungenschaber helfen bei der Mundpflege. Mindestens einmal im Jahr – besser aber halbjährlich – sollte man außerdem seinen Zahnarzt für eine Prophylaxeuntersuchung aufsuchen.

Besuch eintragen lassen

Am besten lässt man sich den Zahnarztbesuch im Bonusheft nachweisen. So erhält man einen höheren Festzuschuss von der Krankenkasse, wenn eine Versorgung mit Zahnersatz notwendig werden sollte. Zudem kann es sinnvoll sein, eine private Zahnzusatzversicherung abzuschließen. Denn viele wichtige Leistungen des Zahnarztes muss der gesetzlich Krankenversicherte selbst tragen. Das kann schnell teuer werden.

Mit einer Zahnzusatzversicherung ist man dagegen auf der sicheren Seite: Bei der DEVK zum Beispiel werden 100 Prozent der Kosten für Kunststofffüllungen, Wurzel- und Parodontosebehandlungen sowie Voll- und Teilnarkosen im zahnärztlichen Bereich übernommen. Bei hochwertigem Zahnersatz und Implantaten zahlt der Kölner Versicherer bis zu 80 Prozent der Gesamtkosten.

An Profi wenden

Sinnvoll für die Gesunderhaltung der Zähne ist es, mindestens einmal im Jahr eine professionelle Zahnreinigung machen sowie Zahnfissuren versiegeln zu lassen. Ist ein Zahnersatz nötig, kann die Gebissfunktion geprüft werden. So lässt sich eine Fehlbelastung von Zähnen und Unterkiefer vermeiden, wenn der Zahnersatz im Mund befestigt ist. Auch die Kosten für diese Leistungen werden bei einer Zahnzusatzversicherung übernommen oder bezuschusst. Leistungen gibt es auch für die Mundkrebsvorsorge. Daneben leistet eine zahngesunde Ernährung einen wichtigen Beitrag, um Erkrankungen zu vermeiden: etwa den Zuckerkonsum einschränken, vor allem Wasser oder ungesüßten Tee trinken und säurehaltige Getränke nur in Maßen genießen. Kaugummi dagegen kann der Zahnpflege dienen, wenn es ein zuckerfreies Produkt ist. djd

Munddusche und Ölziehkur: In drei Stufen zu einer guten Mundhygiene

Die Zahnreinigung sollte nicht vernachlässigt werden – eine mangelhafte Pflege kann Parodontitis verursachen. Foto: Anna Shvets / Pexels
Die Zahnreinigung sollte nicht vernachlässigt werden – eine mangelhafte Pflege kann Parodontitis verursachen. Foto: Anna Shvets / Pexels

Wer gerne geküsst werden möchte, braucht einen frischen Atem und gepflegte Zähne. Die Mundhygiene hat aber nicht nur Auswirkungen auf die Partnerschaft, sondern vor allem auf die körperliche Gesundheit. Dieser Zusammenhang wurde lange unterschätzt. Heute besteht Einigkeit darin, dass chronische Entzündungen wie die Parodontitis großen Einfluss auf den Gesamtorganismus haben. Studien zufolge ist eine mangelhafte Zahnreinigung dafür verantwortlich, dass über 75 Prozent der Bundesbürger an Parodontitis leiden. Sie kann schwerwiegende Folgeerkrankungen verursachen wie etwa Blutgefäßverengungen, Diabetes und Nierenerkrankungen. „Werden die Bakterien, die parodontale Taschen bilden, nicht komplett entfernt, so wird die chronische Entzündung ständig gespeist“, warnt Annette Schreiber, Gesundheitsexpertin und Geschäftsführerin des Wiener Medizingerätehandelsunternehmens Reshape Healthcare. Wie aber halte ich meinen Mund effektiv sauber? Schreiber empfiehlt einen dreistufigen Allrounder-Ansatz:

1. Den Belag mit einer Handzahnbürste oder einer elektrischen Zahnbürste vollständig entfernen. Dazu sollte man am besten eine Zahnpasta mit natürlichen Kräutern verwenden.

2. Die restlichen Speisereste sanft, aber vollständig mit einer Munddusche entfernen und das Zahnfleisch massieren.

3. Noch gründlicher wird der Mundraum mit einer 14-tägigen Ölziehkur gereinigt. Sie entfernt Gifte und Bakterien über die Mundschleimhaut aus dem ganzen Körper. djd

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