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19:27 30.10.2019

Um unvergessliche Urlaubstage zu erleben, muss man sich nicht zwingend wochenlang frei nehmen, weit fahren oder gar in andere Länder fliegen. Die Möglichkeiten, beispielsweise an einem Wochenende Urlaub zu machen, sind sehr vielfältig. So können bereits einige Tage weg vom Trubel und dem angespannten Alltagsleben den empfundenen Stress vermindern und daran erinnern, sich hin und wieder die Chance zu geben, um die Zeit einfach zu genießen. 

Immer mehr Menschen leben in den Zentren großer Städte und in urbanen Gebieten. Dort ist man vor allem von Beton und Asphalt umgeben, was die Stimmung trübt und depressive Tendenzen fördern kann. Ausflüge in die Natur wirken dem Stress, den solche Lebensräume mit sich bringen sehr schnell entgegen. Studien zum Thema legen nahe, dass der bloße Anblick von natürlichen Umgebungen, die mit Pflanzen bewachsen sind, bereits die Ausschüttung von Hormonen im Gehirn fördern, die das Wohlbefinden direkt beeinflussen. Solche Kurztrips tragen außerdem dazu bei, das eigene Umfeld neu wert zu schätzen und die Wunder der Natur auch in der näheren Umgebung bewusst wahrzunehmen. Ziele für den Kurzurlaub sind vielfältig. Vor allem im Sommer laden Badeseen, Wälder oder heimische Gebirge ein, das Wochenende in der Natur zu verbringen. Es gibt zahlreiche explizit ausgewiesene Naherholungsgebiete, die sich hier anbieten. Außergewöhnliche Trips finden oft dann statt, wenn man sich der Abenteuerlust hingibt und neue Gebiete entdeckt.
   

Damit ein Kurzurlaub so erholsam wie möglich ist, ist es wichtig, ihn auch wirklich anzugehen wie einen Urlaub. Gute Planung ist für die einen wichtig, andere Kurzurlauber möchten einfach an einem schönen Ort entspannen. Essenziell für die stressfreie Naherholung ist, dass man die Nutzung von elektronischen Geräten so gering wie möglich hält. So können die Belange des Alltags in dieser kostbaren freien Zeit die Gedankenwelt nicht vereinnahmen und es bleibt Raum, die Natur zu genießen. lps/Aw


Immer mehr Menschen können sich für Sportarten im Freien begeistern. Kein Wunder, ist die Auswahl der sportlichen Freizeitaktivitäten, die draußen ausgeübt werden können, doch immens groß. Sowohl im Sommer als auch zu kälteren Jahreszeiten gibt es unzählige Möglichkeiten, sich im Freien zu beschäftigen. Doch nicht nur bekannte Sportarten wie beispielsweise Skifahren im Winter oder das Surfen im Sommer sind sehr gute Möglichkeiten, sich im Freien auszupowern.

Neben dem Ausdauertraining können auch Dehn- und Strechübungen oder das Krafttraining nach draußen verlegt werden. Dabei ist es wichtig, dass man sich mit den Übungen gut auskennt, um keine Verletzungen zu erleiden. Wer sich lieber regelmäßigen Sportgruppen anschließt, findet in größeren Städten mittlerweile auch Anbieter, die das Training mit dem Eigenkörpergewicht im Freien anbieten. Meist im Sommer können so immer öfter kleine oder größere Menschengruppen in Parks und Grünanlagen angetroffen werden, die sich draußen auspowern. lps/ML
   

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