Wer im Alltag aktiv unterwegs und in Bewegung ist, braucht dazu geeignete Kleidung.Beim Kauf von Sportmode können einige Punkte beachtet werden, damit diese lange Freude macht. Es ist ratsam, die Kleidungsstücke sportartenspezifisch auszuwählen. So bieten Schnitt und Passform eines Radtrikots andere Vorzüge als ein Oberteil für Yogaübungen oder Gymnastik. Sind die Anforderungen der Sportart an die Kleidung klar, sollte die individuelle Passform genau ausgewählt werden.
Wenn die Kleidung zu groß oder zu eng ist, können unangenehme Reibungsstellen entstehen.
Wichtig ist auch das Umfeld zu bedenken, in welchem das Training ausgeführt werden soll. Wird in einer Halle, einem Fitnessstudio oder draußen trainiert? Welche Witterungsverhältnisse sind zu erwarten?
Das versierte Fachpersonal in Sportgeschäften kann Auskunft geben, welche Kleidung geeignet ist. lps/ML
Stil und Persönlichkeit … unverwechselbar
So ist die neue Saison bei Blanc: Sexy Formen, neue Mustermixe in Farben, die sich in der ganzen Farbpalette bewegen. Strahlende Pinktöne, leuchtendes Rot, vermischt mit Weiß. Oder wie wäre es mit Olive mit Rose auf Beige?
Auch Schwarz ist dabei, immer eine wichtige „Farbe“ bei Blanc. Die Kundinnen finden hier individuelle Outfits, gerne mit Beratung des Blanc-Teams. Margot Koch-Engels weiß wie es geht und hat immer noch Ideen für das i-Tüpfelchen obendrauf. „Die Kundentreue zeigt den Erfolg“, sagt Margot Koch-Engels und bedankt sich bei ihren Kundinnen.
Bei Blanc ist auch für das leibliche Wohl wird gesorgt, ein nettes Gespräch gibt es dazu. Schauen Sie doch mal rein!
Smoothies – Vitamine zum Trinken
Smoothies sind vitaminhaltige Getränke, die als eine Zwischenmahlzeit oder zum Frühstück genossen werden können. Mit wenigen Zutaten lassen sie sich nach eigenem Geschmack selbst zubereiten. Als Hauptzutat können Obst und Gemüse verwendet werden. Dazu eignen sich Bananen, Erdbeeren, Äpfel sowie Blattspinat und Gurken. Geeignet sind neben frischem Gemüse und Obst die tiefgekühlten Varianten. Die Zutaten werden zuerst in kleine Stücke geschnitten und anschließend püriert. Zum Zerkleinern der Zutaten kann ein Stabmixer oder ein spezieller Smoothie-Mixer genutzt werden. Letzterer hat den Vorteil, dass das verwendete Gefäß gleichzeitig als Trinkflasche dient und sich somit ideal für unterwegs eignet. Im Fachhandel sind viele Modelle in unterschiedlichen Preiskategorien erhältlich. Damit aus dem pürierten Obst und Gemüse ein Smoothie entsteht, sollte genügend Flüssigkeit hinzugefügt werden. Alternativen zum herkömmlichen Leitungswasser sind Milch, Säfte oder Kokoswasser. Abhängig vom individuellen Geschmack können beispielsweise Säfte und Kokoswasser miteinander kombiniert werden. Nach Bedarf lassen sich Haferflocken, Nüsse sowie Gewürze zum Verfeinern des Smoothies hinzufügen. Die Smoothies sollten im Kühlschrank gelagert und schnell verbraucht werden. lps/Jm
Zentimeter um Zentimeter zur neuen, schönen Figur
Sabine Aldag bietet in ihrem Institut La Bella Vita immer die neuesten Trend-Behandlungen im Körperformingbereich zum Abbau von Körperfetten an.
Zum Beispiel den Ballancer Bodystyler. Sich hinlegen, entspannen, abnehmen und gleichzeitig den Körper ästhetisch formen – klingt verlockend. Mit dem Ballancer zeigen sich schon nach der ersten Durchführung spürbare Erfolge. Durch Druckwellenmassage und ionisierten Sauerstoff werden Fettverbrennung und Durchblutung stark aktiviert.
Depotfette können besser abgebaut werden. Cellulite wird sichtbar verbessert. Mit dem Ballancer Bodystyler und einer bewussten Ernährung können auch über Jahre aufgebaute Problemzonen an Bauch, Hüften und Oberschenkeln auf natürliche Weise dahinschmelzen.
Nach der Anwendung wirkt die Haut frischer und straffer, Verspannungen sowie Verkrampfungen der Muskeln werden durch eine zusätzliche Aromatherapie besser gelöst. Die Darmtätigkeit wird angeregt, Wasser in den Beinen abgebaut. Eine Ernährungs- und Gesundheitsberatung, Vakuum- Kryolipolyse sowie Gewebsstraffung durch Ultraschall runden das Angebot von Sabine Aldag ab.
Was ist eigentlich Superfood?
Superfood sind Nahrungsmittel, die überdurchschnittlich viele Mineralien, ungesättigte Fettsäuren sowie Antioxidantien enthalten. Letztere tragen zur Stärkung des Immunsystems bei. Der sogenannte ORAC-Wert ist ein Maßstab für die Einordnung von Superfood. Dieser gibt an, inwieweit das Nahrungsmittel freie Radikale abwehren kann. Superfood hat daher einen hohen ORAC-Wert. Dazu können unter anderem Gemüse, Obst, Nüsse und Wurzeln gezählt werden. Einige bekannte Vertreter von Superfood wie die Goji-Beere stammen aus tropischen Ländern und sind wegen ihres weiten Handelswegs kostenintensiver als andere Lebensmittel. Heimisches Superfood dagegen hat häufig einen niedrigeren Kaufpreis und belastet nicht die Umwelt aufgrund von Transporten. Superfood stammt idealerweise aus einem biologischen Anbau oder ist pestizidfrei. lps/Jm
Fle-xx-Training gegen Verspannungen und Schmerzen
Rückenschmerzen, Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich und Kopfschmerzen gehören mit flexx-Training der Vergangenheit an.
fle-xx ist ein neues, ganzheitliches Beweglichkeitstraining, das besonders für Menschen mit Schmerzen im Bereich des Rückens, Nackens, der Schultern sowie den Knien entwickelt wurde.
Es basiert auf Erfahrungen aus mehr als 20 Jahren sportmedizinischer Trainingstherapie, kombiniert mit den Lehren des Yoga. flexx wirkt Alltags- und Schonhaltungen entgegen und stärkt die Beweglichkeit von Muskulatur und Gelenken.
Es kann in vorhandene Trainingspläne integriert werden und ergänzt ein Rücken-, Kraft- und Ausdauertraining.
Interessierte können einen Beratungstermin in der Sportinsel Isernhagen vereinbaren.
